Oct 29

Škvŕka vám v bruchu? Je to pre vás nepríjemné alebo trápne? Toto vám môže pomôcť

Škvŕkanie v bruchu môže mať viacero príčin ako napr. hlad, trávenie po jedle ale je signálom aj nie dobrého trávenia. Škvŕkanie v bruchu súvisí s činnosťou hladkého svalstva čreva. Práca hladného svalstva závisí aj od správnej hladiny elektrolytov – najmä draslíka. Keď má telo nedostatok draslíka, činnosť svalov čreva (tzv. peristaltika - pohyb čreva) sa naruší.

Nedostatočný prísun draslíka môže ovplyvniť tráviaci trakt nasledovne:

1. Draslík je nevyhnutný pre uvoľňovanie a sťahovanie svalov v tráviacom trakte. Ak ho je málo, črevné svaly sa sťahujú pomalšie a nepravidelne. Vzniká pocit ťažoby (po mastných jedlách), nafukovania po jedle, nadmerného škvŕkania alebo dokonca zápcha.

2. Draslík je dôležitý aj pre nervy. Keď je nedostatok draslíka, nervy sa stávajú "precitlivené" – reagujú chaoticky, čo môže spôsobiť:

- nepravidelné alebo "prehnané" štahovanie čreva - hnačka, zápcha

- pocit "bublania" či škvŕkania bez jasného dôvodu

- niekedy dokonca aj kŕče v bruchu alebo nutkanie na stolicu

Príčina nedostatku draslíka

Nízka hladina draslíka môže byť spôsobená:

- nadmerným potením, hnačkami, vracaním

- niektorými liekmi ako napr. diuretikami (odvodňovacie lieky)

- stresom a vysokou hladinou kortizolu

- stravou s nízkym obsahom draslíka

- nadbytkom soli v potrave (problém typicky západnej stravy)

- nedostatkom horčíka (draslík sa bez horčíka ťažko udržiava v bunkách)

Hoci škvŕkanie môže mať rôzne príčiny (hlad, fermentácia potravy, stres), nízka hladina draslíka patrí medzi tie, ktoré často unikajú pozornosti ľudí, ktorí nevedia prečo im škvŕka a buble v bruchu. Ak vám často škvŕka v bruchu, trpíte nafukovaním alebo máte nepravidelnú stolicu, skontrolujte či máte dostatočný príjem draslíka – tento minerál je nevyhnutný pre zdravú činnosť čreva a aj nervov, ktoré riadia pohyb čreva.

Draslík a horčík nájdete v Electrolytes Medveď natural tu:

www.abczdravia.sk/medved-natural-electrolytes-300g

Tip ako užívať Electrolytes
Rozrobte si 10g Electrolytes do litra vody a v priebehu dňa popíjajte po dúškoch, nevypite to naraz.

Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme

Andrej Medveď a jeho team