Nov 13, 2025
Trápia vás opuchnuté oči, suché ústa, ťažké nohy alebo búšenie srdca? Tieto problémy často spolu súvisia. A toto môže byť ich príčina.
Nerovnováha patrí asi medzi najčastejšie príčiny vzniku akýchkoľvek problémov. Platí to aj pre zdravie. Nerovnováhu v tele môžeme vytvoriť napr. nevhodnou životosprávou, užívaním liekov ale aj stresom. Dlhodobý stres patrí medzi najväčších spúšťačov zdravotných problémov, pretože niči rovnováhu v tele.
Rovnováha minerálov - základ dobrého zdravia
Medzi najdôležitejšie minerály v tele patria sodík, draslík, horčík a vápnik. Nazývame ich elektrolyty. Aby telo dobre fungovalo, musia byť tieto elektrolyty v rovnováhe. Elektrolyty majú vplyv na rovnováhu vody v tele, pH krvi, činnosť nervov a svalov. Nerovnováha v elektrolytoch spôsobuje v tele ďalšie nerovnováhy.
Počas stresu sa v tele mení hormonálna aktivita, ktorá narúša rovnováhu v elektrolytoch:
- zvýši sa vylučovanie draslíka a horčíka (telu začnú chýbať)
- dochádza k zadržiavaniu sodíka a vody
To môže viesť k opuchom, únave, búšeniu srdca, zvýšenému krvnému tlaku a iným problémom.
Čo sa stane ak sa naruší rovnováha medzi sodíkom a draslíkom
Draslík a sodík spolupracujú v každej bunke tela. Draslík pomáha udržiavať vodu vo vnútri buniek a podporuje hydratáciu buniek. Sodík sa nachádza mimo buniek a reguluje objem tekutín v tkanivách. Keď je málo draslíka a priveľa sodíka, bunka stráca schopnosť zadržiavať vodu. Voda sa presúva z bunky do medzibunkového priestoru. Navonok sa to prejaví opuchmi ( napr. na očiach, tvári či nohách). Zároveň sa mení elektrická rovnováha buniek. To môže ovplyvniť srdcový rytmus, tlak aj nervový systém.
Nedostatok draslíka a relatívny nadbytok sodíka spôsobeného stresom či nevhodnou životosprávou sa v tele môže prejaviť cez:
- opuchnuté oči, tvár alebo nohy
- ťažké nohy
- sucho v ústach
- častá chuť na slané
- svalová slabosť
- búšenie srdca
- únava
- zvýšený krvný tlak
Ako môžete pomôcť telu pri opuchoch, ťažkých nohách či búšení srdca?
Príčiny opuchov, ťažkých nôh, búšenia srdca môžu byť rôzne. Stres a nedostatok elektrolytov je jedným z nich. Ak ste v strese a pozorujete vyššie spomenuté príznaky môžete urobiť nasledovné.
1, Znížte stresovú záťaž. Vždy je dobré znižovať stres ako príčinu nerovnováhy - zdravotných problémov. Stres nemá negatívny vplyv len na nervový systém. Ako som vám ukázal dokáže ovplyvňovať aj opuchy. Znížiť stres a upokojiť sa vám pomôže Pokojná myseľ.
Pokojná myseľ nájdete tu:
www.abczdravia.sk/medved-natural-pokojna-mysel-60-kapsul
2, Ak pri strese cítite silnú chuť na slané, nesnažte sa ju uspokojiť ďalším sodíkom – teda slanými jedlami. Zhorší to opuchy alebo sa vám zvýši krvný tlak. Pri zdraví neplatí, že dajte telu čo si telo cez chuť pýta !!!
3, Zvýšte príjem draslíka a horčíka. Stres vyčerpáva tieto minerály. Electrolytes Medveď natural obsahujú draslík, horčík a neobsahujú žiadny sodík. Pri strese ich užívajte nasledovne. Rozrobte si do litra vody 2 naberačky Elektrolytes a popíjajte ich počas celého dňa.
Elektrolytes nájdete tu:
www.abczdravia.sk/medved-natural-electrolytes-300g
4, Znížte objem vody v tele. Pomôže vám s tým Hydroven. Obsahuje prírodné látky, ktoré pomáhajú pri zbavovaní nadbytočne zadržiavanej tekutiny (nie z buniek) ale bráni tomu aby sa strácali elektrolyty - draslík a horčík.
Hydroven nájdete tu:
www.abczdravia.sk/medved-natural-hydroven-120-kapsul
Keď sa zníži stres, obnoví sa rovnováha elektrolytov, telo sa prirodzene zbaví nadbytočnej vody - symptómy ako opuchy, únava a búšenie srdca môžu ustúpiť.
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team