Nov 21
Toto nie je obyčajný vitamín, je to hormón, ktorý riadi vaše telo a ovplyvňuje celkové zdravie.
Nie je to len obyčajný vitamín. Je to látka , ktorý hovorí vašim bunkám, ako majú fungovať. Ak ho nemáte dosť, nefunguje správne ani vaše telo. Tu je pravda o vitamíne D, ktorú by mal poznať každý. Väčšina ľudí si myslí, že vitamín D je len doplnok výživy na kosti. V skutočnosti je to hormón, ktorý riadi stovky procesov v tele a závisí od neho celkové zdravie.
Ako sa tvorí vitamín D v tele
1, Slnko svieti na kožu a z UVB žiarenia sa v koži vytvorí prvotná formu vitamínu D
2, Pečeň ho zmení na formu, ktorú meriame v krvi (25(OH)D) - túto formu nájdete v drvivej väčšine doplnkov výživy
3, Obličky ho premenia na aktívny hormón, ktorý riadi gény a až táto finálna podoba vitamínu D riadi vaše zdravie
Čo všetko ovplyvňuje vitamín D v tele?
- silu imunity (ako telo zvláda infekcie)
- zdravie kostí aj zubov
- svaly a ich regeneráciu
- hormonálnu rovnováhu
- rast a obnovu buniek
- zápal v tele
- riziko vzniku rakoviny
- vstrebávanie vápnika a fosforu
- ako sa zapínajú a vypínajú tvoje gény (správanie génov)
Vitamín D ovplyvňuje mnohé tkanivá napr. v mozgu, štítnej žľaze, pankrease, imunitných bunkách, prsnom tkanive, prostatе, čreve, kostiach a mnohých ďalších.
Prečo nie je vitamín D len "na kosti"?
Pretože funguje ako hormón, ktorý zabezpečuje komunikáciu medzi:
- imunitou
- kosťami
- štítnou žľazou a prištítnymi telieskami
- trávením
- svalmi
Ak chýba vitamín D, rozpadá sa celý tento systém. A preto nedostatok spôsobuje nielen únavu, ale môže ovplyvňovať zápalove procesy, hormonálny systém, správanie sa imunity, náladu a regeneráciu.
Čo rozhoduje o tom, či máš vitamínu D dosť?
- koľko ste na slnku
- strava
- doplnky výživy
- zdravie pečene
- zdravie obličiek
- zápaly v tele
- obezita
- celkový metabolizmus
Všetky tieto faktory ovplyvňujú, či si telo dokáže vitamín D vytvoriť, aktivovať a mať k dispozícii v dostatočnom množstve.
Ako dokáže vitamín D pomôcť ľuďom ukazuje napr. štúdia z roku 2023, v ktorej užívanie 50 000 jednotiek vitamínu D jednorazovo za týždeň počas 8 týždňov, pomohlo znížiť urogenitálne ochorenia ktoré sa často vyskytujú počas menopauzy (Arjmand a kol., 2023).
Ďalšia klinická štúdia testovala podávanie vitamínu D počas 12 týždňov vo vzťahu k vaginálnemu zdraviu u menopauzálnych žien. 40 000 jednotiek vitamínu D za týždeň počas šiestich týždňov viedlo k zlepšeniu vaginálneho pH a k výrazne nižšej atrofii vaginálnej sliznice (Kamranrithison a kol., 2020). Pri atrofii vaginálnej sliznice sa sliznica v pošve zmenší, vyschne a je náchylnejšia na podráždenie či bolestivosť
Kvalitný vitamín D s vitamínom K2, ktorý podporuje funkciu vitamínu D nájdete tu:
www.abczdravia.sk/medved-natural-vitamin-d3k2-20-ml
(tu je 400 I.U vitamínu D a 20mcg vitamínu K2 na kvapku - v balení je 600 kvapiek)
www.abczdravia.sk/medved-natural-vitamin-d3k2-forte-20-ml
(tu je 2000 I.U vitamínu D a 50mcg vitamínu K2 na kvapku - v balení je 600 kvapiek)
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team