Dec 17, 2025

Ako zlepšiť pamäť a sústredenie prirodzenou cestou? Ako "nakŕmiť" svoj mozog pre maximálny výkon?

Žijeme vo svete, kde sa nepresadzujeme silou, ale myslením a veľmi dobrou schopnosťou učiť sa. Toto do veľkej miery určuje ako budeme v živote úspešní. Schopnosť získavať, spracovávať, ukladať a používať informácie patria medzi kognitívne schopnosti človeka. Ľudia ich využívajú každý deň pri myslení, vnímaní a rozhodovaní sa.

Medzi kognitívne schopnosti patrí:

pozornosť: schopnosť sústrediť sa na konkrétnu úlohu alebo podnet a ignorovať rušivé vplyvy
pamäť: uchovávanie a vybavovanie si informácií (krátkodobá aj dlhodobá pamäť)
vnímanie: ako spracúvame signály z okolia (zrak, sluch, hmat…) a vytvárame si obraz o svete
jazykové schopnosti: porozumenie reči, vyjadrovanie myšlienok, slovná zásoba
logické myslenie a riešenie problémov: schopnosť analyzovať, porovnávať, plánovať a nájsť riešenia.
učenie sa : schopnosť získavať nové vedomosti a zručnosti.
kreativita: patrí sme tvorivé spájanie myšlienok a hľadanie originálnych riešení

Kognitívne funkcie umožňujú:

vnímať svet
zapamätať si dôležité veci
rozmýšľať a plánovať
učiť sa nové zručnosti
viesť komunikáciu

Úloha omega-3 pri kognitívnych funkciách

Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre naše celkové zdravie vrátane správneho fungovania nervového systému
a psychiky. Omega-3 držujú nervové bunky v dobrej kondícii, pomáhajú im komunikovať a chránia ich pred poškodením. Sú nenahraditeľnými živinami pre nervový systém a mozog. Dokážu ovplyvniť pamäť aj schopnosť sústrediť sa. Majú zásadný význam pre vývoj, funkciu a starnutie mozgu, zlepšujú komunikáciu medzi nervovými bunkami, chránia mozgové tkanivo pred zápalom a pomáhajú regulovať náladu.

Výskumy ukazujú, že ich pravidelný príjem môže znížiť riziko depresie, úzkosti a zlepšujú kognitívne funkcie. Užívanie omega-3 mastných kyselín je pre moderného človeka, od ktorého sa očakáva veľký duševný výkon a dobrá psychika, veľmi dôležité. U ľudí je nedostatok omega-3 mastných kyselín, spojený so zvýšeným rizikom rôznych duševných porúch.

Ľudské telo nedokáže omega-3 mastné kyseliny vytvárať samo. Preto sa musia prijímať v dostatočnom množstve zo stravy alebo výživových doplnkov.

Ktoré omega-3 mastné kyseliny sú kvalitné a bezpečné?

Kvalitné omega-3 mastné kyseliny by nemali byť:

znečistené ťažkými kovmi a rôznymi chemikáliami
nemali by byť zoxidované
nemali by byť v plastových fľašiach ako olej, lebo plastové fľaše uvoľňujú do oleja rôzne chemikálie
pre zákazníka je ideálne, aby nemali pachuť po rybách
ich účinok bol potvrdený čo najväčším počtom vedecky overených štúdií

Všetko toto spĺňajú omega-3 masté kyseliny firmy EPAX. Ich účinok bol dokázaný v 100 vedeckých štúdiách, čo je najviac na svete. Sú čistené od ťažkých kovov a chemikálií, ktoré sa nachádzajú v rybách, špeciálnou technológiou. Sú v želatínových tobolkách a v prípade potreby ich môžete vytlačiť z tobolky a podať ako olej. Nie sú zoxidované, nemajú rybaciu pachuť a sú obohatené o protizápalové polyfenoly z olív

Nájdete ich tu: www.abczdravia.sk/medved-natural-omega-3-premium-90-kapsul

Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team