Dec 17, 2025
Ako zlepšiť pamäť a sústredenie prirodzenou cestou. Ako "nakŕmiť" svoj mozog pre maximálny výkon?
Žijeme vo svete kde sa nepresadzujeme silou ale myslením a veľmi dobrou schopnosťou učiť sa. Toto do veľkej miery určuje ako budeme v živote úspešní. Schopnosť získavať, spracovávať, ukladať a používať informácie patria medzi kognitívne schopnosti človeka. Ľudia ich využívajú každý deň pri myslení, vnímaní a rozhodovaní sa.
Medzi kognitívne schopnosti patrí
- pozornosť: schopnosť sústrediť sa na konkrétnu úlohu alebo podnet a ignorovať rušivé vplyvy
- pamäť: uchovávanie a vybavovanie si informácií (krátkodobá aj dlhodobá pamäť)
- vnímanie: ako spracúvame signály z okolia (zrak, sluch, hmat…) a vytvárame si obraz o svete
- jazykové schopnosti: porozumenie reči, vyjadrovanie myšlienok, slovná zásoba
- logické myslenie a riešenie problémov: schopnosť analyzovať, porovnávať, plánovať a nájsť riešenia.
- učenie sa : schopnosť získavať nové vedomosti a zručnosti.
- kreativita: patrí sme tvorivé spájanie myšlienok a hľadanie originálnych riešení.
Kognitívne funkcie umožňujú:
- vnímať svet
- zapamätať si dôležité veci
- rozmýšľať a plánovať
- učiť sa nové zručnosti
- viesť komunikáciu
Úloha omega-3 v kognitívnych funkciách
Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre naše celkové zdravie vrátane správneho fungovania nervového systému a psychiky. Omega-3 mastné kyseliny udržujú nervové bunky v dobrej kondícii, pomáhajú im komunikovať a chránia ich pred poškodením. Sú nenahraditeľné živiny pre nervový systém a mozog. Dokážu ovplyvniť náladu, pamäť aj schopnosť sústrediť sa. Omega-3 mastné kyseliny majú zásadný význam pre vývoj, funkciu a starnutie mozgu. Omega-3 mastné kyseliny zlepšujú komunikáciu medzi nervovými bunkami, chránia mozgové tkanivo pred zápalom a pomáhajú regulovať náladu. Výskumy ukazujú, že ich pravidelný príjem môže znížiť riziko depresie, úzkosti a zlepšujú kognitívne funkcie. Užívanie omega-3 mastných kyselín je pre moderného človeka, od ktorého sa očakáva veľký duševný výkon a dobrá psychika veľmi dôležité. U ľudí je nedostatok omega-3 mastných kyselín, spojený so zvýšeným rizikom rôznych duševných porúch.
Ľudské telo nedokáže omega-3 mastné kyseliny vytvárať samé. Preto sa musia prijímať omega-3 mastné v dostatočnom množstve zo stravy alebo výživových doplnkov.
Ktoré omega-3 mastné kyseliny sú kvalitné a bezpečné ?
Kvalitné omega-3 mastné kyseliny by nemali byť:
- znečistené ťažkými kovmi a rôznymi chemikáliami
- nemali by byť zoxidované
- nemali by byť v plastových fľašiach ako olej, lebo plastové fľaše uvoľňujú do oleja rôzne chemikálie
- pre zákazníka je ideálne, aby nemali pachuť po rybách
- ich účinok bol potvrdený čo najväčším počtom vedecky overených štúdií
Všetko toto spĺňajú omega-3 mastných kyselín firmy EPAX.
- ich účinok bol dokázaný v 100 vedeckých štúdiách, čo je najviac na svete
- špeciálnou technológiou sú čistené od ťažkých kovov a chemikálií, ktoré sa v nachádzajú v rybách
- sú v želatínových tobolkách a v prípade potreby ich môžete vytlačiť z tobolky a podať ako olej
- nie sú zoxidované
- nemajú rybaciu pachuť
- sú obohatené o protizápalové polyfenoly z olív
Nájdete ich tu:
www.abczdravia.sk/medved-natural-omega-3-premium-90-kapsul
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team