Sacharidy, doba sacharidová a jej následky

Sacharidy, doba sacharidová a jej následky

Žijeme v dobe sacharidovej. Sacharidy sú považované za základ zdravia. V pyramíde zdravej výživy sú sacharidy na prvom mieste. Takmer každý považuje hlavne obilniny za to najzdravšie čo môžu dať svojim deťom.

Deti začínajú deň cereálimi, potom ovocie, ovocná tyčinka, cereálna tyčinka na desiatu, na obed cestoviny, ryža alebo zemiaky. Poobede si tiež treba čosi drobné zobnúť a na večeru ďalší sacharid v podobe chlebíka, rezancov…

Odporúčanie je jednoznačné. 5x denne malé jedlo. Aj keby to odporúčanie také nebolo, telo si aj tak po 2 hodinách tie sacharidy bude pýtať. Deti počas dňa neustále jedia. A potom príde noc. Vtedy sa už neje. Ale mozog napriek tomu potrebuje energiu. A potrebuje veľa energie. Mozog ako výkonný počítač pracuje neustále a bez energie to nedokáže.

Lenže sacharidy prijaté posledným večerným jedlom len ťažko zabezpečia dostatok energie pre mozog. A aké sú následky?

  • poruchy spánku u detí
  • problém so zaspávaním
  • syndróm nepokojných nôh
  • potenie sa, najmä v druhej polovici noci a hornej časti tela
  • nutkanie chodiť na záchod
  • zlé sny a nočné mory
  • škrípanie zubami
  • kŕče vo svaloch
  • ráno sú opuchnuté nosné sliznice
  • chrápanie a nočné apnoe
  • budenie sa medzi 2-4 hodinou ranou
  • dieťa nie je ráno zotavené, po raňajkách sa mu chce spať alebo sa dostavuje únava
  • ráno chýba chuť do jedla a z jedla môže napínať

Pozorujete tieto stavy u detí? je to znakom podvýživy mozgu v noci.

S prianím pevného zdravia pre Vás pripravil

Andrej Medveď a jeho team
www.abczdravia.sk
www.weltfit.sk
tel. 0911 295 859…….ak máte otázku bez hanby zavolajte
andrej.medved9@gmail.com

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.