.png)
Správne fungovanie imunity je nevyhnutným predpokladom na to, aby ľudia mohli byť zdraví.
Dobre fungujúca imunita sa neprejavuje len tak, že organizmus je odolný voči patogénom (vírusom, baktériám) ale aj tak, že človeka netrápi:
- astma
- alergie
- atopická dermatitída
- autoimunita
- a pod.
V poslednom období sa imunita ľudí stáva nevyváženou. Doslova je na jednej strane premotivovaná a agresívna voči alergénom a na druhej strane nemá dostatok sily na likvidáciu patogénov (vírusov a baktérií). Toto si asi mnohí z Vás všimli.
To, čo poškodzuje imunitu, je okrem iného oxidačný stres. Oxidačným stresom označujeme poškodzovanie častí tela voľnými radikálmi. Oxidačný stres je pritom príčinou vzniku zápalov, ktoré nepriaznivo pôsobia na celkové fungovanie imunity.
Zdrojom oxidačného stresu je napr.:
- psychický stres
- nevhodná strava
- nedostatok pohybu
- nadmerná fyzická záťaž
- zle fungujúce črevo
- nedostatok mikroživín
- a pod.
Ak imunita dobre nefunguje, je potrebné to napraviť. "Dávať imunitu do poriadku" si vyžaduje vykonať mnohé opatrenia. Od zmeny životosprávy cez zmenu stravy a doplnenie mnohých mikroživín či iných pre telo potrebných látok.
Na správne fungovanie imunity je potrebné aj zásobovanie tela zinkom a selénom. Oba tieto prvky sa podieľajú na tvorbe enzýmov, ktoré zneškodňujú voľné radikály, tvoriace sa pri zápaloch a nevyvážených imunitných reakciách (napr. pri alergii, atopickom ekzéme či astme). Selén ako aj zinok pritom hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní imunitného systému.
Napríklad zinok zvyšuje počet regulačných T buniek. Regulačné T bunky (špeciálne bunky imunitného systému) sú dôležité na potláčanie zápalov a neprimeraných imunitných reakcií (tak alergických ako aj autoimunitných, zápalových ) a vytváraní imunitnej tolerancie. Imunitná tolerancia je dôležitá na to, aby imunita nereagovala zápalom na látky, ktoré nie sú pre telo ohrozením. Pri strate imunitnej tolerancie imunita napáda aj to, čo nás neohrozuje.
T bunky sa v tele podieľajú na tlmení zápalov.
Pri podávaní zinku a selénu u ľudí s atopickou dermatitídou (atopickým ekzémom) sa dokázal nárast regulačných T buniek. Zároveň sa u ľudí s atopickým ekzémom, zistil výrazný nedostatok zinku a selénu. U detí s potravinovými alergiami boli tiež zistené výrazne nižšie hladiny selénu a zinku, oproti zdravým deťom rovnakého veku. Aj astmatické a alergické deti deti môžu profitovať s dobrého zásobovania zinkom. U detí s astmou užívanie zinku zmiernilo typické príznaky, akými sú kašeľ, kýchanie a dýchavičnosť.
Zdroj: Deti Ghaffari, J. et al. (2014). Effect of zinc supplementation in children with asthma, a randomized, placebo-controlled trial in northem Islamic Republic of Iran. East Mediterr Health J: 391-6.
Na dlhodobé užívanie pri alergiách sa odporúča 15 mg zinku a 100 mcg selénu.
Selén a zinok si môžete kúpiť tu:
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team
Comments