Čoraz viac detí má problémy so spánkom – ťažko zaspávajú, v noci sa budia, ráno sú unavené.
Spánok pritom neznamená len oddych. Spánok zohráva dôležitú úlohu pri:
- regulácii chuti do jedla
- metabolizme
- imunite
- koncentrácii a správaní
Keď je spánok dlhodobo narušený, môže sa vytvoriť začarovaný kruh – zlý spánok zvýši chuť do jedla a spustí sa priberanie. Nárast hmotnosti a obezity dokáže zhoršiť spánok.
U detí s nadváhou sa častejšie pozoruje:
- nespavosť
- únava počas dňa
- horšia pozornosť v škole
- zmeny nálady a zníženie sebavedomia
Ako na to vplýva strava?
Výskumy ukazujú, že zloženie stravy ovplyvňuje kvalitu spánku. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny sa spája s lepšou kvalitou spánku. Nadbytok sladkostí a nízky príjem bielkovín môže spánok zhoršovať.
Omega-3 patria medzi základné stavebné látky mozgu a nervového systému a sú pre deti mimoriadne dôležité. Preto by ich rodičia mali zabezpečiť pre svoje deti v dostatočnom množstve.
Aké vlastnosti by mali mať kvalitné omega-3 mastné kyseliny:
- nemali by byť znečistené ťažkými kovmi a rôznymi chemikáliami
- nemali by byť zoxidované
- nemali by byť v plastových fľašiach ako olej, lebo plastové fľaše uvoľňujú do oleja rôzne chemikálie
- pre zákazníka je ideálne, aby nemali pachuť po rybách
- ich účinok bol potvrdený čo najväčším počtom vedecky overených štúdií
Všetko toto spĺňajú omega-3 mastné kyseliny firmy EPAX.
- účinok omega-3 mastných kyselín EPAX bol dokázaný v 100 vedeckých štúdiách, čo je najviac na svete
- od ťažkých kovov a chemikálií, ktoré sa v nachádzajú v rybách sú čistené špeciálnou technológiou
- sú v želatínových tobolkách a v prípade potreby ich môžete vytlačiť z tobolky a podať ako olej
- nie sú zoxidované
- nemajú rybaciu pachuť
Takéto kvalitné omega-3 v prémiovej kvalite si môžete kúpiť tu:
www.abczdravia.sk/medved-natural-omega-3-90-kapsul
Zdravie nie je všetko ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team