Nárast tráviacich problémov ako sú zápchy, ťažoba po jedle či zlé trávenie, nás núti hľadať nové riešenia týchto problémov. Tak, ako sa prehlbuje poznanie o našom trávení a jeho prepojení s inými systémami (časťami) tela, čoraz viac sa kladie dôraz aj na os črevo - mozog. Os črevo - mozog môže narušiť viacero faktorov, najmä tie, ktoré dlhodobo zaťažujú nervový systém a črevný mikrobióm:
Čo je os črevo - mozog?
Výskum ukazuje, že črevo a mozog spolu neustále komunikujú a navzájom sa ovplyvňujú. Keď sa rovnováha medzi mozgom
a črevom naruší, môže sa to prejaviť napríklad ako:
- nepravidelné trávenie
- pocit nafúknutia alebo ťažoby
- stres a napätie
- horší spánok a pod.
Čo narúša os črevo - mozog?
Os črevo - mozog môže narušiť viacero faktorov, najmä tie, ktoré dlhodobo zaťažujú nervový systém a črevný mikrobióm:
- chronický stres – zvyšuje kortizol a narúša komunikáciu medzi črevom a mozgom
- nedostatok spánku – ovplyvňuje hormóny, mikrobióm a trávenie
- nevhodná strava – málo vlákniny, veľa ultraprocesovaných potravín (polotovary, fast food) a cukru
- antibiotiká a niektoré lieky (antidepresíva a pod.) – dokážu narušiť črevný mikrobióm
- dlhodobý zápal v čreve – zhoršuje signály medzi črevom a nervovým systémom
- nedostatok pohybu – ovplyvňuje metabolizmus aj črevný mikrobióm
Výskum osi črevo-mozog
Keďže výskumy ukazujú, aké je prepojenie medzi črevo a mozgom dôležité, hľadajú sa látky, ktoré dokážu pôsobiť na túto os. Zlepšiť trávenie bez toho, aby sa ovplyvňoval mozog niekedy nie je možné a platí to aj opačne. Výskumom sa zistilo, že kombinácia účinných látok z ashwagandhy a ibišteka jedlého majú pozitívny vplyv vplyv na os črevo-mozog.
V klinických štúdiách na ľuďoch sa pozorovalo, že účinné látky z ashwagandhy a ibišteka jedlého majú niekoľko zaujímavých účinkov:
- pôsobia na črevo aj mozog súčasne
- môžu podporovať pravidelnosť trávenia a zmierňovať symptómy zápchy
- v klinickom sledovaní sa znížili prejavy zápchy až o 94% a počet týždenných vyprázdnení sa viac ako zdvojnásobil.
- zaznamenalo sa zvýšenie serotonínu približne o 30%, súčasne sa znížil stresový hormón kortizol približne o 33%
- výskum ukázal zlepšenie spánku a nálady vďaka prepojeniu čreva a mozgu
Záver
Ukazuje sa, že ovplyvnenie osi črevo-mozog môže mať pozitívny vplyv na trávenie, zápchy, stres, spánok aj celkovú pohodu. Dnes už vieme, že črevo nie je len orgán, kde prebieha trávenie. Črevo je úzko prepojené s nervovým systémom
a ovplyvňuje množstvo procesov v tele vrátane mozgu, psychiky a stresu. A platí aj to, že mozog neriadi len našu psychiku, ale aj trávenie.
Patentovaný extrakt z ashwagandhy a ibišteka jedlého, ktorý pozitívne vplýva na os črevo-mozog nájdete v produkte DigeFit: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-digefit-30-kapsul
Pre koho je Digefit určený?
- pre tých, ktorý trpia zápchou
- pre vystresovaných ľudí
- pre tých, ktorí majú problém so spánkom
- pre ľudí, ktorí trpia zlým trávením a nepohodlím v oblasti brucha
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme.
Andrej Medveď a jeho team