Máte málo železa? Ako to môže ovplyvniť vaše kosti, nervy alebo zápal?
Nedostatok železa sa často spája s únavou alebo chudokrvnosťou. Málokto však vie, že keď má telo málo železa, môže sa snažiť tento nedostatok kompenzovať tým, že zvýši jeho vstrebávanie z čreva. Rovnaké mechanizmy, ktoré telo používa na vstrebávanie železa, však môžu prenášať aj iné kovy – napríklad hliník. Výsledkom môže byť vyššie vstrebávanie hliníka z prostredia pri nedostatočnom príjme železa.
Vedecká štúdia publikovaná v časopise Journal of Trace Elements in Medicine and Biology poukazuje na to, že pri nedostatku železa:
- môže dochádzať k zvýšenému vstrebávaniu hliníka v čreve
- niektoré bunky v tele môžu prijímať viac hliníka
Odborníci upozorňujú, že táto súvislosť môže byť obzvlášť dôležitá počas rastu a vývoja detí. Bunky, ktoré tvoria kosti, totiž pri nedostatku železa zvyšujú mechanizmy na jeho príjem – a môžu tak prijímať aj viac hliníka.
Prečo je dôležitý dostatok železa?
Výskum zdôrazňuje význam dostatočného príjmu železa najmä:
- v detstve
- počas rastu
- v obdobiach zvýšených nárokov organizmu
Zdroj: Cirovic & Cirovic, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology (2022)
Prečo môže byť hliník pre zdravie nebezpečný ?
Niektoré vedecké štúdie naznačujú možné súvislosti medzi hliníkom a:
- nervovým systémom – skúma sa jeho úloha pri oxidačnom strese v mozgu a pri vzniku neurodegeneratívnych ochorení
- zdravím kostí – môže ovplyvňovať bunky tvoriace kostné tkanivo
- oxidačným stresom a zápalom – môže podporovať tvorbu reaktívnych foriem kyslíka
- imunitným systémom – výskum naznačuje vplyv na imunitný systém
Dobre vstrebateľné železo ktoré nezaťažuje tráviaci trakt a nezapeká nájdete tu:
https://www.abczdravia.sk/medved-natural-hemo-balans-60-kapsul
https://www.abczdravia.sk/medved-natural-zelezo-bisglycinat-30-kapsul
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team