Väčšina ľudí si myslí, že potrebuje viac oddychu. V skutočnosti ich telo potrebuje hlavne vypnúť zo stresového režimu, v ktorom funguje každý deň. A mnohí si to aj uvedomujú a hľadajú prírodné riešenia.
Jednou z rastlín, o ktorú je v posledných rokoch veľký záujem, je ashwagandha (Withania somnifera). Patrí medzi tzv. adaptogény – látky, ktoré pomáhajú telu lepšie zvládať stres a záťaž.
Pri dlhodobom strese je telo často „nastavené“ na vyšší výkon:
- stresové hormóny sú zvýšené
- regenerácia je oslabená
- nervový systém je v napätí
Ashwagandha môže pomôcť tento stav vyrovnávať.
Výskumy naznačujú, že ashwagandha môže:
- pomáhať znižovať hladinu stresového hormónu kortizolu
- podporovať psychickú odolnosť
- zlepšovať kvalitu spánku
- mierne zlepšiť koncentráciu a mentálny výkon
Chandrasekhar et al., 2012; Lopresti et al., 2019
Ak sa podarí telu lepšie zvládať stres, zlepší to regeneráciu a zníži dlhodobé napätie.
Často sa zlepší aj:
- energia
- sústredenie
- celkový pocit „výkonnosti“
Ashwagandha nie je rýchle riešenie. Nefunguje ako stimulant, ale skôr ako podpora rovnováhy.
Najväčší zmysel dáva keď sa užíva:
- pri dlhodobom strese
- pri silnom pracovnom vyťažení
- na podporu spánku
Na stres a spánok je dobré užiť ju večer po jedle. Na lepšie zvládnutie dňa ráno po jedle.
Ashwagandha Shoden®
Ashwagandha Shoden® obsahuje približne 35 % withanolidových glykozidov (aktívne látky z tejto ashwagandy), zatiaľ čo bežné extrakty sa pohybujú len v rozmedzí 2,5 - 10 %. V praxi to znamená, že ide o vysoko koncentrovaný extrakt.
Ashwagandha Shoden® patrí medzi vedecky preskúmané prémiové extrakty.
Keď ľudia užívali Shoden® ashwagandhu pozorovalo sa:
- zníženie stresu
- zníženie úzkosti
- pokles kortizolu (stresového hormónu)
- u mužov aj zmeny v hladine testosterónu
Ashwagandhu Shoden® si teraz môžete kúpiť v akcii – 2ks len za 14,00 EUR:
https://www.abczdravia.sk/medved-natural-ashwagandha-30-kapsul
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team