Medzi ľuďmi koluje mnoho mýtov. Jedným z nich je, že probiotiká sa musia usadiť v čreve, aby fungovali. Druhým mýtom je, že ak sa probiotiká užívajú dlhodobo, teda tie isté kmene, premnožia sa a narušia črevný mikrobióm.
Ak užívate probiotiká, v čreve nezostávajú natrvalo, ale črevom len prechádzajú. Zostávajú v ňom krátkodobo. Napriek tomu, že „len“ prechádzajú, môžu robiť veľmi prospešnú prácu:
- vytvárajú živiny pre dobré baktérie prirodzene prítomné v čreve
- zlepšujú prostredie v čreve
- pomáhajú prirodzenému črevnému mikrobiómu fungovať lepšie
Jednoducho povedané, nie sú to trvalí obyvatelia, ale hostia, ktorí keď prídu na návštevu:
- doplnia chladničku
- upracú kuchyňu
- nakoniec odídu
- a všetko nechajú v lepšom stave
Napriek tomu, že sa probiotiká v čreve neusadia, môžu mať dlhodobý pozitívny efekt, pretože priaznivo zmenia prostredie
v čreve.
Probiotiká produkujú mnohé látky, ktoré sú doležité pre správne fungovanie tela.
5 látok, ktoré vyrábajú probiotiká – a ovplyvňujú nielen črevo a imunitu
Keď sa probiotické baktérie dostanú do čreva, začnú vytvárať dôležité látky, ktoré ovplyvňujú celé telo.
- butyrát – vyživuje črevo a chráni ho
- propionát – pomáha regulovať cukor a energiu
- acetát – dodáva energiu a podporuje dobré baktérie
- kyselina mliečna (laktát) – zlepšuje prostredie v čreve
- bakteriocíny – chránia črevo pred zlými baktériami
Odporúčané riešenie
Probiotiká si môžete kúpiť tu: https://www.abczdravia.sk/Probiotika
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team