Veľa ľudí si myslí, že zápcha je len nedostatok vlákniny. Preto začnú jesť viac celozrnných výrobkov, psyllium či surovú zeleninu. Lenže u mnohých ľudí to problém ešte zhorší.
Prečo? Pretože problém často nie je vo vláknine. Problém je v tom, že črevo sa pohybuje príliš pomaly.
Keď stolica zostáva v čreve príliš dlho:
- stráca vodu
- tvrdne
- vzniká nafukovanie a tlak
- človek sa cíti ťažký a unavený
Čo býva častou príčinou a mnohí to nevedia?
- málo horčíka
- dehydratácia
- stres a napätie
- neskoré večerné jedenie
- spomalená štítna žľaza
- málo pohybu
- slabý tok žlče
6 krokov, ktoré môžete urobiť pri zápche
- teplá voda ráno
- dostatok minerálov a horčíka
- krátka prechádzka po jedle
- nejesť neskoro večer
- podporte tok žlče cez horčiny (Veľa ľudí si neuvedomuje, že žlč funguje aj ako prirodzený „mazací systém“ čriev. Keď jej je málo alebo je hustá, trávenie sa spomaľuje.)
- znížte stres a podporte os črevo – mozog
Minerály si môžete kúpiť tu: https://www.abczdravia.sk/ELECTROLYTES
Tok žlče podporíte týmto: https://www.abczdravia.sk/sympetus-bitter-bio-ferment-komplex-500ml
Na zníženie stresu a podporu čreva je vhodný: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-digefit-30-kapsul
Zdieľať: