Mnohí ľudia sa cítia úplne normálne. Nemajú bolesti, fungujú každý deň. Napriek tomu že v cievach majú dlhodobo vyšší tlak.
Keď je krvný tlak vysoký, krv tlačí na steny ciev väčšou silou. Cievy sa tým postupne poškodzujú, tuhnú a horšie zásobujú orgány krvou.
Najväčšie riziká vysokého tlaku:
- mozgová príhoda
- infarkt
- srdcové zlyhávanie
- poškodenie obličiek
- poškodenie ciev
- vyššie riziko demencie
Čím dlhšie zostáva vysoký krvný tlak bez kontroly, tým vyššie je riziko vážnych následkov.
Fakty o draslíku a krvnom tlaku, ktoré veľa ľudí nepozná:
Draslík a sodík fungujú v tele ako protichodné sily:
- sodík zadržiava vodu a zvyšuje napätie ciev
- draslík pomáha obličkám vylučovať sodík
- draslík zároveň pomáha uvoľňovať cievy
Práve preto sa draslík často spomína v súvislosti s krvným tlakom.
Veľká analýza 22 klinických štúdií ukázala, že vyšší príjem draslíka bol u ľudí s vysokým tlakom spojený so znížením systolického tlaku približne o 3,5 mmHg.
Ďalšie štúdie na viac než 127 000 ľuďoch ukázali, že vyšší príjem draslíka bol spojený približne s 24 % nižším rizikom mozgovej príhody u ľudí so zvýšeným tlakom.
Veľká štúdia publikovaná v New England Journal of Medicine sledovala takmer 21 000 ľudí s vysokým krvným tlakom alebo po mozgovej príhode. Ak ľudia prijímali viac draslíka a menej sodíka (časť klasickej soli bola nahradená draslíkovou soľou), mali:
- o 14 % menej mozgových príhod
- o 13 % menej závažných kardiovaskulárnych príhod
- o 12 % nižšiu celkovú úmrtnosť
Na draslík by si mali dávať pozor ľudia:
- s ochoreniami obličiek
- pri niektorých liekoch na tlak
Odporúčané riešenie
Draslík nájdete v našom výrobku Electrolytes: https://www.abczdravia.sk/ELECTROLYTES
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď