Demencia, Alzheimerova choroba či Parkinsonova choroba patria medzi najväčšie zdravotné výzvy dnešnej doby. S pribúdajúcim vekom sa riziko týchto ochorení výrazne zvyšuje. Jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý sa v posledných rokoch dostáva do centra pozornosti výskumu, je zápal v mozgu – tzv. neurozápal. A práve tu zohráva dôležitú úlohu jeden minerál, ktorý je pre naše telo nevyhnutný: horčík.
Neurozápal – nepoznaný nepriateľ mozgu
Neurodegeneratívne ochorenia majú spoločnú jednu vec – postupné poškodzovanie neurónov (nervových buniek). Tento proces je často sprevádzaný chronickým zápalom v mozgu. Imunitné bunky mozgu ( nazývané mikroglia) pri aktivácii uvoľňujú rôzne zápalové látky. Pri dlhodobom pôsobení môžu poškodzovať nervové bunky a narúšať ich komunikáciu. Chronický neurozápal je preto spájaný s postupným zhoršovaním pamäte, učenia a ďalších funkcií mozgu.
Horčík – minerál, bez ktorého mozog nefunguje správne
Horčík patrí medzi najdôležitejšie minerály v ľudskom tele. Horčík ovplyvňuje viac ako 600 rôznych reakcií v tele a zohráva kľúčovú úlohu pri fungovaní nervového systému. V mozgu má viacero dôležitých úloh. Bez dostatočného množstva horčíka môže byť nervový systém oveľa citlivejší na stres, zápal a oxidačné poškodenie.
Čo sa deje v mozgu pri nedostatku horčíka?
1. Zvýšený vstup vápnika do nervových buniek
Nadmerný vstup vápnika do nervových buniek vedie ich k poškodeniu. Vápnik v tomto prípade nie je stavebná látka, ale je to signálna látka. Odovzdáva bunke informáciu aby tvorila viac energie. Na prvý pohľad to vyzerá dobre. No zvýšená tvorba energie preťažuje bunky voľnými radikálmi. To môže viesť k poškodeniu či dokonca bunkovej smrti. Horčík v mozgu pomáha regulovať vstup vápnika do nervových buniek. Tým bráni oxidačnému poškodeniu alebo zániku nervových buniek.
2. Nedostatok horčíka vedie k poškodzovaniu mozgu
Príliš vysoká, môže dôjsť k tzv. excitotoxicite - poškodzovaniu nervových buniek.
3. Zvýšený oxidačný stres (nadmerná tvorba voľných radikálov)
Nedostatok horčíka môže byť spojený so zvýšenou tvorbou voľných radikálov a poškodením buniek.
4. Aktivácia zápalových procesov
Nedostatok horčíka môže aktivovať imunitné bunky v mozgu a podporovať tvorbu zápalových látok
Horčík ako ochrana mozgu
Dostatočná hladina horčíka môže pomôcť chrániť mozog viacerými spôsobmi.
1, zníženie zápalu
2, ochrana pred oxidačným stresom
3, podpora synaptickej plasticity – synapsa je spojenie medzi neurónmi (nervovými bunkami), funkčné synapsy sú základom učenia a pamäte, horčík podporuje ich stabilitu a funkciu
Nedostatok horčíka je častejší, než si myslíte.
Moderný životný štýl môže na jednej strane prispievať výraznou mierou k nízkemu príjmu horčíka a na druhej strane k jeho nadmernej spotrebe. Hladinu horčíka znižujú napríklad:
-
- stres
-
- chronické ochorenia tráviaceho traktu
-
- niektoré lieky
-
- alkohol
-
- nevhodná výživa (strava)
-
- a pod.
Dostatok horčíka je jedným z dôležitých predpokladov pre správne fungovanie nervového systému a ochranu mozgu pred dlhodobým poškodením. Hoci sám o sebe nedokáže zabrániť vzniku neurodegeneratívnych ochorení, jeho optimálny príjem môže byť významnou súčasťou zdravého životného štýlu zameraného na podporu zdravia mozgu aj vo vyššom veku.
Poznáte ATA Mg® – patentovanú forma horčíka s výnimočnou vstrebateľnosťou, vyvinutá na podporu nervového systému?
ATA Mg® kúpite tu: https://www.abczdravia.sk/ATAMG
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team