Mozog tvorí len asi 2 % telesnej hmotnosti, no spotrebuje približne 20% energie celého tela. Nervové bunky sú preto mimoriadne citlivé na nedostatok energie.
Keď bunkové elektrárne nestíhajú
Mitochondrie (bunkové elektrárne) vyrábajú energiu potrebnú na myslenie, pamäť aj pohyb. Ak sa poškodia, nervovým bunkám začne energia chýbať.
Dôležitú úlohu zohráva aj vápnik. V mozgu funguje ako chemický posol, ktorý umožňuje komunikáciu medzi neurónmi (nervovými bunkami). Ak sa ho však do bunky dostane priveľa, mitochondrie sa preťažia. Začnú vyrábať menej energie a viac voľných radikálov.
Ako vzniká začarovaný kruh?
Voľné radikály vznikajú pri výrobe energie prirodzene. V malom množstve neprekážajú. Ak ich je však priveľa, vzniká oxidačný stres, ktorý poškodzuje bunkové membrány, bielkoviny, DNA (genetickú informáciu) aj samotné mitochondrie.
Mechanizmus môže vyzerať takto - priveľa vápnika preťaží mitochondrie, tie vytvoria viac voľných radikálov, poškodia sa ešte viac a postupne strácajú schopnosť udržať vápnik pod kontrolou.
Nervová bunka sa tak dostáva do začarovaného kruhu, ktorý môže prispievať dokonca k jej odumieraniu.
Ako sa prejavuje nedostatok energie v nervových bunkách mozgu?
-
zhoršovanie pamäti – človek si ťažšie zapamätá nové informácie alebo zabúda nedávne udalosti
-
horšia koncentrácia – ťažšie sa sústredí alebo udrží pozornosť pri jednej činnosti
-
pomalšie myslenie – spracovanie informácií a rozhodovanie trvá dlhšie
-
mentálna únava – aj po bežnej duševnej práci sa cíti rýchlo vyčerpaný
-
zhoršená koordinácia pohybov – pohyby môžu byť menej presné alebo pomalšie
-
tras alebo stuhnutosť svalov, ak sú postihnuté oblasti mozgu riadiace pohyb
-
zmeny nálady alebo motivácie, napríklad apatia či zvýšená podráždenosť
Môžu pomôcť horčík a taurín?
Horčík pomáha regulovať vstup vápnika do nervových buniek a podporuje tvorbu bunkovej energie. Taurín môže pomáhať udržiavať rovnováhu vápnika, chrániť mitochondrie a obmedzovať oxidačný stres.
Kombináciu horčíka s acetyltaurínom nájdete v ATA Mg® tu: https://www.abczdravia.sk/ATA
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team