Mnohé ženy si všimnú, že okolo štyridsiatky alebo päťdesiatky sa ich telo začína meniť. Horšie spia, sú častejšie unavené, ľahšie sa rozplačú, sú podráždenejšie alebo majú pocit, že sa nedokážu tak dobre sústrediť ako kedysi.
Prvá myšlienka býva často rovnaká: „To bude menopauza.“
Pravda je, že hormonálne zmeny počas perimenopauzy a menopauzy môžu ovplyvniť nielen telo, ale aj psychiku. Môžu sa objaviť návaly tepla, nočné potenie, poruchy spánku, výkyvy nálady, úzkosť či pocit takzvanej „mozgovej hmly“, keď sa človek horšie sústredí alebo častejšie niečo zabudne. To však neznamená, že za všetkým stojí menopauza.
Rovnaké príznaky totiž môžu mať aj iné zdravotné problémy.
Napríklad znížená funkcia štítnej žľazy, chudokrvnosť (anémia), nedostatok železa alebo vitamínu B12, poruchy spánku, niektoré chronické ochorenia či vedľajšie účinky liekov. Podobne sa môžu prejavovať aj depresia alebo úzkostná porucha. To neznamená, že sa treba hneď obávať vážnej choroby. Znamená to len, že nie je dobré automaticky pripisovať každú únavu alebo zmenu nálady hormónom.
Prečo sa príznaky tak ľahko zamieňajú?
Naše telo funguje ako jeden veľký prepojený systém. Hormóny, mozog, srdce, štítna žľaza, krv, spánok aj výživa ovplyvňujú tak telo ako ja psychiku. Keď sa v niektorom z týchto systémov objaví problém, môže sa prejaviť veľmi podobnými príznakmi.
Preto môže mať žena pri rôznych zdravotných problémoch rovnaké ťažkosti, napríklad:
-
- je stále unavená
-
- horšie sa sústreďuje
-
- je podráždená alebo smutná
-
- cíti väčšiu úzkosť
-
- zle spí
-
- má búšenie srdca
-
- točí sa jej hlava
-
- má jednoducho pocit, že „nie je vo svojej koži“
Podľa samotných príznakov preto často nie je možné povedať, čo je ich príčinou. Niekedy ide naozaj o menopauzu, inokedy za nimi stojí úplne iný zdravotný problém, ktorý sa dá vyšetriť a liečiť.
Štítna žľaza môže napodobňovať menopauzu
Hormóny štítnej žľazy riadia rýchlosť metabolizmu a ovplyvňujú prakticky celý organizmus.
Pri zníženej funkcii štítnej žľazy sa môžu objaviť:
-
- únava
-
- spomalené myslenie
-
- depresívna nálada
-
- priberanie
-
- zimomravosť
-
- zápcha
-
- suchá koža
-
- nepravidelné alebo silnejšie krvácanie
Mnohé z týchto prejavov sa podobajú na perimenopauzu alebo menopauzu. Ak sa k únave pridáva výrazná zimomravosť, spomalenosť, zápcha alebo nečakané priberanie, má zmysel zvážiť vyšetrenie štítnej žľazy.
Nedostatok železa a anémia
V perimenopauze môže byť menštruácia nepravidelná a niekedy aj veľmi silná. Dlhodobé krvácanie môže postupne znížiť zásoby železa.
Žena potom môže pociťovať:
-
- vyčerpanie
-
- slabosť
-
- závraty
-
- búšenie srdca
-
- dýchavičnosť pri námahe
-
- bledosť
-
- horšiu výkonnosť
-
- problémy so sústredením
Takýto stav sa môže ľahko zameniť za hormonálnu únavu.
Nedostatok vitamínu B12, folátu (vitamínu B9) alebo vitamínu D
Niektoré živiny sú dôležité pre tvorbu krvi, činnosť nervov a energetický metabolizmus.
Pri ich nedostatku sa môžu objaviť:
-
- únava
-
- slabosť
-
- zhoršená koncentrácia
-
- mravčenie v končatinách
-
- zmeny nálady
-
- svalová slabosť
Spánok dokáže ovplyvniť psychiku viac, než si uvedomujeme
Menopauza môže spánok narúšať cez návaly tepla a nočné potenie. Príčinou však môže byť aj klasická nespavosť, syndróm nepokojných nôh alebo spánkové apnoe.
Dlhodobo nekvalitný spánok môže viesť k:
-
- podráždenosti
-
- úzkosti
-
- smútku
-
- zábudlivosti
-
- horšiemu sústredeniu
-
- pocitu úplného vyčerpania
Vedľajšie účinky liekov
Niektoré lieky môžu spôsobovať únavu, ospalosť, spomalené myslenie, nepokoj alebo poruchy spánku.
Problém sa môže objaviť po:
-
- nasadení nového lieku
-
- zvýšení dávky
-
- kombinácii viacerých liekov
Chronické ochorenia môžu vyčerpávať telo aj psychiku
Dlhodobá bolesť, cukrovka, zápalové ochorenia, ochorenia srdca, obličiek alebo pečene môžu výrazne znižovať energiu. Žena môže mať pocit, že je stále unavená, bez nálady a bez motivácie.
Živiny, ktoré si môžte doplniť:
Vitamín D3 nájdete tu: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-vitamin-d3k2
Vitamín B-komplex nájdete tu: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-vitamin-b-komplex
Železo nájdete tu: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-zelezo-bisglycinat
Zdravie nie je všetko, ale to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team