Mnohí si myslia, že črevo slúži len na trávenie. V skutočnosti je však súčasťou neustálej komunikácie s mozgom a ostatnými orgánmi. Veda tento systém nazývajú os črevo – mozog.
Predstavte si ju ako obojsmernú diaľnicu.
1, Mozog posiela črevu signály, ktoré ovplyvňujú pohyb čreva, tvorbu tráviacich štiav či prietok krvi. Preto nás pri strese môže bolieť brucho alebo sa objaví hnačka či zápcha.
2, Črevo však posiela správy aj späť do mozgu. Robí to prostredníctvom nervov, hormónov, imunitného systému aj látok, ktoré tvoria črevné baktérie.
Čo všetko ovplyvňuje zdravá črevná bariéra?
Ak je črevná bariéra v dobrej kondícii:
- pomáha chrániť organizmus pred škodlivými látkami
- podporuje prirodzenú protizápalovú rovnováhu
- udržiava ochrannú vrstvu hlienu
- podporuje obnovu buniek črevnej sliznice
- pomáha správnemu vstrebávaniu živín
Prečo je spojenie medzi črevom a mozgom také dôležité?
Keď črevo funguje správne, môže pozitívne ovplyvňovať:
- trávenie
- imunitu
- zápalové procesy
- náladu
- odolnosť voči stresu
- celkové zdravie organizmu
Naopak, dlhodobý stres môže meniť činnosť čreva a zloženie črevného mikrobiómu.
Čo môžete urobiť pre svoje črevo?
Dobrou správou je, že túto komunikáciu vieme ovplyvniť aj každodennými návykmi:
- jedzte dostatok vlákniny
- pite dostatok vody
- pravidelne sa hýbte
- doprajte si kvalitný spánok
- znižujte dlhodobý stres
- obmedzte ultra-spracované potraviny (fastfood, polotovary) a nadbytok cukru
Črevo nie je len tráviaci orgán. Je to komunikačné centrum, ktoré je neustále prepojené s mozgom, imunitným systémom a celým organizmom. To, ako sa staráte o svoje črevo, môže ovplyvniť oveľa viac než len vaše trávenie.
Vedeli ste, že na zlepšenie komunikácie črevo-mozog, môžete použiť aj toto: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-digefit-30-kapsul
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme
Andrej Medveď a jeho team