V menopauze u žien dochádza v dôsledku hormonálnych zmien k vzniku rôznych zdravotných problémov. Jedným z nich je osteoporóza a zvýšené riziko zlomeniny kostí. Aby tento problém nevznikal, sú dôležité aj vitamíny skupiny B. Vitamíny skupiny B sú potrebné nielen pre správny metabolizmus, nervový systém a pod., ale znižujú aj hladinu homocysteínu. Homocysteín je odpadová látka v našom tele. Vzniká vtedy, keď telo spracováva bielkoviny z jedla.
Prečo na tom záleží?
Zvýšený homocysteín býva spojený s rizikom poškodenia ciev, mozgovou mŕtvicou a pod. Vysoké hladiny homocysteínu sa spájajú aj s osteoporózou a zvýšeným rizikom zlomenín kostí!
Zdroj: Yang, J.; Hu, X.; Zhang, Q.; Cao, H.; Wang, J.; Liu, B. Homocysteine level and risk of fracture: A meta-analysis and systematic review. Bone 2012, 51, 376–382.
Yazdanpanah, N.; Zillikens, M.C.; Rivadeneira, F.; de Jong, R.; Lindemans, J.; Uitterlinden, A.G.; Pols, H.A.; van Meurs, J.B. Effect of dietary B vitamins on BMD and risk of fracture in elderly men and women: The Rotterdam study. Bone 2007, 41, 987–994.
Odporúčané riešenie
Vitamíny skupiny B nájdete tu:
Obsahujú vo vysokých dávkach vitamíny B2, B6, B9 a B12, ktoré sú potrebné pre znižovanie homocysteínu.
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team