Reflux patrí medzi pomerne časté problémy tráviaceho traktu. Ľudia si myslia, že reflux je následok nadmernej tvorby žalúdočných kyselín. Opak je však pravdou. Nedostatočná tvorba žalúdočných kyselín vyúsťuje do refluxu a iných ochorení spojených s nedostatočným trávením. Nedostatočná tvorba žalúdočných kyselín vedie k mnohým zdravotným problémom.
Príznaky nedostatočnej tvorby žalúdočných kyselín:
-
- nadmerná tvorba plynov
-
- nadúvanie
-
- zápcha alebo hnačka
-
- grganie
-
- pocit ťažoby po jedle
-
- nevoľnosť
-
- nechuť konzumovať mäso (môže vám byť po ňom ťažko!)
-
- nutkanie na jedenie napriek plnému žalúdku
-
- pálenie záhy, kyslý reflux
-
- kašlanie bez toho aby bola prítomná infekcia
-
- kyslá chuť v ústach
-
- zápach z úst
Existujú aj následky nedostatočnej tvorby žalúdočných kyselín, ktoré sú spôsobené zlým rozkladaním (trávením) potravy v žalúdku. Bez dostatočnej tvorby žalúdočnej kyseliny sa potrava zle rozkladá. To má následok na celé telo.
- zle rozložená potrava nepriaznivo vplýva na črevný mikrobióm
- narušenie črevného mikrobiómu vedie k narušeniu imunitných funkcií a rozvoju mnohých ochorení ako alergie, kožné problémy
- narušenie trávenia vám môže spôsobiť zlé vstrebávanie živín s následkami ako lámanie nechtov alebo vypadávanie vlasov
- nedostatočne kyslé prostredie v žalúdku nedokáže dobre zničiť choroboplodné baktérie (tie nemajú radi kyslé prostredie žalúdka) čo môže zvýšiť výskyt infekcii nielen v tráviacom trakte
- narušenie trávenia vedie k narušeniu vstrebávania vápnika, horčíka, zinku, železa a vitamínov B9, B12, D a C . Toto môže vyústiť do problémov ako anémia, osteoporóza, ateroskleróza, narušenie funkcie imunity, ale aj psychiky
- nedostatočne kyslé prostredie v žalúdku vedie k premnoženiu helicobacter pylori. Naopa kyslé prostredie v žalúdku bráni premnoženiu helicobactera pylori.
- nedostatok žalúdočnej kyseliny spôsobuje nielen problémy pri trávení bielkovín (mäsa, rýb, vajec, mliečnych výrobkov) ale aj zeleniny, najmä surovej a strukovín
- zlé trávenie v žalúdku môže vyústiť k vzniku SIBO (baktérie z hrubého čreva sa dostanú do tenkého čreva čo spôsobuje zdravotné komplikácie)
Správne trávenie v žalúdku (správna kyslosť žalúdočných štiav) je nevyhnutný predpoklad na správne vylučovanie pankreatických enzýmov. Ak sa tie nedostatočne tvoria vedie to k nadmernej tvorbe plynov.
Zdravo kyslý žalúdok má vplyv na celkové zdravie. Narušenie kyslosti žalúdka sa na zdraví nepodpíše ihneď, ale po dlhšom čase. Svoju daň v podobe narušenia zdravia si vyberie určite.
Čo vedie k narušeniu správnej a zdravej kyslosti žalúdka?
- jedenie v strese
- konzumácia veľkého množstva cukru narúša správne trávenie a teda aj správnu, zdravú kyslosť žalúdka
- nedostatočný prísun bielkovín. Pre podporu zdravej kyslosti a teda aj dobrého trávenie je dôležitý dostatočný prísun bielkovín. Bielkoviny podporujú tvorbu žalúdočných kyselín. Aj teplý mäsový vývary pred jedlom pripravujú žalúdok na správne trávenie.
- nejedzte tak, aby ste mali preplnený žalúdok
- pred jedlom konzumujte horké a kyslé fermenty. Trávenie má rado kyslé a horké. Horké a kyslé fermenty podporujú vylučovanie tráviacich štiav a zabezpečujú zdravú kyslosť žalúdka. Vhodný je:
Užite ho pred každým jedlom na lačno 10ml
- pite dostatočné množstvo tekutín, žalúdočné šťavy sú tiež zložené z vody
- dôležitý je dostatočný prísun draslíka. Draslík podporuje tvorbu kyselín, ktoré prekysľujú žalúdočné šťavy (tie musia byť kyslé).
Odporúčané riešenie
- ak vás už páli záha, máte kyslý reflux, deje sa to aj v dôsledku tvorby voľných radikálov, ktoré otvárajú zvierač do pažeráka. Na zneškodnenie týchto voľných radikálov užite vitamín B12. Ten si môžete kúpiť tu: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-vitamin-b12-30-kapsul
Keď sa voľné radikály vychytávajú cez B12, nespôsobujú otváranie zvierača. Aj menej kyslé prostredie žalúdka vám dokáže popáliť sliznice pažeráka.
- obmedzte príjem kávy, alkoholu
Vhodný prípravok pri refluxe je aj Gastro pohoda, ktorá:
- - chráni sliznice žalúdka (zdravé sliznice žalúdka sú nevyhnutné pre správne trávenie!)
- - podporuje rozvoj zdravého mikrobiómu v črevách (je prebiotikom)
- - pôsobí protizápalovo (zápal dokáže narúšať cez rôzne mechanizmy dobré trávenie)
Gastro pohodu si môžete kúpiť tu: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-gastro-pohoda-60-kapsul
- nekonzumujte pravidelne sódu bikarbónu. Krátkodobo vedie sóda bikarbóna k úľave pri pálení záhy, ale z dlhodobého hľadiska vedie k narušeniu trávenia a črevného mikrobiómu.
Ak chcete zistiť či máte správne kyslé prostredie v žalúdku urobte si tento test:
Andrej Medveď a jeho team