Črevný mikrobióm má veľký vplyv na imunitný systém a celkový stav zápalu v tele. Ak sa naruší črevný mikrobióm, imunita na to reaguje zápalovou reakciu. Tento zápal nezostáva "uväznený" len v čreve, ale vplýva na celé telo vrátane nervového systému a mozgu. Črevo, imunita a nervový systém sú vzájomne poprepájané a výraznou mierou ovplyvňujú duševné zdravie človeka.
Ako funguje vaša imunita
Robila sa analýza viacerých štúdií kde sa skúmali ľudia s rôznymi problémami s psychikou ako napr.:
- depresívne poruchy
- bipolárna porucha
- psychóza
- schizofrénia
- anorexia
- úzkostné poruchy
- obsedantno-kompulzívna porucha
- porucha pozornosti s hyperaktivitou
Zároveň sa skúmal aj črevný mikrobióm zdravých ľudí. U ľudí s psychickými problémami sa zistilo, že ľudia s psychickými problémami mali v čreve:
- nárast baktérií podporujúcich zápaly
- znížené množstvo protizápalovo pôsobiacich baktérií, ako sú Faecalibacterium prausnitzii.
U ľudí s poruchami psychiky vďaka narušeniu črevnej mikroflóry dochádza k zníženej tvorby protizápalovo pôsobiacich látok, ako je napr. butyrát.
Zvýšená zápalová reakcia imunity na zmenený črevný mikrobióm spôsobuje aj zvýšenie priepustnosti čreva. Tento stav je známy ako syndróm deravého čreva.
Mechanizmy ktoré sú zapojené do vývoja syndrómu deravého čreva:
- narušenie črevnej mikroflóry
- narušenie črevnej bariéry
- poškodenie enterocytov ( bunky, ktoré tvoria výstelku tenkého čreva)
Zápal - kľúčový prvok pri vzniku a rozvoji depresie.
V dôsledku syndrómu deravého čreva dochádza k prenikaniu toxických látok (často z odumretých baktérií, ktoré sa nazývajú lipopolysacharidy - v skratke LPS) z čreva do krvného obehu. Vďaka LPS sa uvoľňujú ďalšie zápalové látky ako napr. histamín a pod. Takto vznikajúce zápalové látky vďaka svojej malej veľkosti môžu voľne prechádzať do mozgu a ovplyvňovať mozog. Následkom môže byť narušenie tvorby hormónu šťastia - serotonínu a iných látok v mozgu, čo spôsobí zmeny v psychike a správaní sa človeka.
Po zistení týchto faktov sa hľadalo riešenie psychických problémov tam, kde často vznikajú. Teda v čreve. Boli objavené probiotické baktérie, ktoré prospievajú k dobrému psychickému zdraviu. Nazývajú sa psychobiotiká. Prvý krát bol tento pojem použitý v roku 2013.
Psychobiotiká pozitívne ovplyvňujú:
- črevné zdravie a fungovanie črevnej bariéry
- ovplyvňujú imunitnú odpoveď v oblasti črevného lymfoidného tkaniva (GALT), ktoré sa podieľa na rozvoji zápalu. Črevné lymfoidné tkanivo si predstavte ako imunitný "dozor" v čreve, kde sa organizmus stretáva s obrovským množstvom baktérií, vírusov a iných cudzorodých látok z potravy aj prostredia.
Medzi priaznivé účinky psychobiotík patrí aj zníženie hladiny stresového hormónu kortizolu a ovplyvnenie blúdivého nervu, ktorý spája črevo s mozgom.
Cez ovplyvňovanie čreva, deravého čreva, zápalu a zníženie vnímania stresu dokážu psychobiotiká pozitívne vplývať na psychiku ako zníženie depresií, úzkostných porúch, zníženie nespavosti. Medzi najviac vedecky skúmané psychobiotiká s vedecky dokázanými účinkami u ľudí patria aj tieto patentované kmene:
- Lactobacillus helveticus Rosell®-52
- Bifidobacterium longum Rosell®-175
Oba tieto kmene nájdete v produkte ProbioSTRESS. Znižujú depresívne stavy, úzkosti ako aj nadmernú hladinu stresového hormónu kortizolu. Zvyšujú odolnosť organizmu na stres.
Odporúčané riešenie
ProbioSTRESS si objednajte tu:
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team